Zinco
Zinco: o Ativador Anabólico
O mineral zinco está finalmente recebendo o respeito que merece da
comunidade atlética. Um estudo realizado na agora famosa Western
Washington University avaliou os efeitos hormonais de 8 semanas de
suplementação noturna com Zinco. O grupo suplementado, recebendo 30 mg
de zinco Monomethionine, 450 mg Aspartato de Magnésio, e 10,5 mg de
piridoxina (vitamina B-6) todas as noites, mostrou um aumento no plasma
sanguíneo total e liberação de IGF-1.Este estudo desencadeou a comercialização em massa de suplementos de alta absorção de zinco, como Z-MASS e ZMA. Estranhamente, os suplementos realmente trabalham de forma acumulativa tanto para os chamados naturais e para os quimicamente reforçados. A parte estranha é que a indústria de suplementos está certa das reivindicações do produto. Imagine isso!
O MINERAL VIRIL
O Zinco deve ser chamado de o mineral dos homens. A sua presença no corpo literalmente faz a diferença entre os perfis hormonais masculinos. O zinco é um fator chave na enzima de ativação que está relacionada com o potencial anabólico da insulina, testosterona, IGF-1, GH, Prostaglandinas, e sobre cada outro hormônio ou hormônios relacionados com o crescimento muscular. Se você não percebeu como o zinco é viril, tente isso. Sem o suprimento adequado de zinco , você não teria um pênis (se você é do sexo masculino) ou musculatura suficiente para poder usá-lo. "Ótimo" os níveis de zinco são absolutamente vitais para a idade adulta e progresso na musculação. .. mesmo para as mulheres. (A parte de musculação)
FATOS DE ZINCO
O zinco é um ativador enzimático complexo para algo entre 200 a 300 enzimas.
A deficiência de zinco pode e irá resultar numa redução da contagem dos receptores de androgénio em aproximadamente 20 a 40% e um aumento na contagem de receptores estrogénico de 40 a 60%.
A deficiência de
zinco pode causar uma redução de até 63% em receptores de androgénio de
ligação o que pode causar ginecomastia, alterando a proporção e
atividade do androgeno a estrogênio,
A deficiência de zinco aumenta a aromatização dos andrógenos a estrógenos.
Alguns EAA (Esteróides Anabólicos Androgênicos) reduzem o nível de zinco no fluido seminal após 14 dias de administração. Este é um fator adicional inibitório sobre a função de HPTA.
Os Pró-hormonais tais como 19 Norandrostenediona-, 19-norandrostenediol, 4 - androstenediona, e 4-Androstenediol (e a maioria das outras variantes) são dependentes das enzimas 7-BHSD e 3-BHSD para atividade e conversão em andrógenos potentes. Ambos 1 7-BHSD e 3-BHSD dependem de zinco.
O Zinco auxilia na resposta imunitária.
O zinco atua como um anti-oxidante por meio do "zinco ativado" superóxido dismutase- sistema. O sistema de ajuda a proteger as células de oxidação.
A deficiência de zinco impede as células pancreáticas beta de armazenar ou secretar a insulina.
O Zinco é necessário para o metabolismo de proteínas.
O zinco é necessário para decodificação do DNA e divisão celular.
A próstata tem o maior nível de concentração de zinco de todos os órgãos do corpo, e vai fazer você perder desempenho se a deficiência de zinco for excessiva e prolongada.
O Lactato desidrogenase e anidrase carbônica são enzimas que permitem que o corpo possa processar o ácido lático e dióxido de carbono. Ambos são zinco dependente.
Os Níveis sanguíneos de cortisol elevam significativamente durante os períodos de deficiência de zinco. Este dificulta a liberação de GH e a formação de IGF-1. E este negativamente altera a proporção de testosterona ao cortisol.
O zinco é necessário para o metabolismo da vitamina A.
O zinco é intrinsicamente ligado à produção de esperma e testosterona.
A glândula timo atrofia, se os níveis circulatórios de zinco e reservas são baixas. A glândula timo produz células imunológicas T, que protegem contra tumores e doenças.
O corpo contém cerca de 2000 mg de zinco. A maioria é armazenado nos ossos e músculos. O zinco é transportado no sangue como um componente das células vermelhas do sangue. Claro que algumas outras proteínas do sangue transportam zinco para outros tecidos do corpo também. Cerca de 55% do zinco do corpo é armazenada nas fibras musculares de contração lenta.
Fitatos e fibras de plantas pemitem a absorção de zinco em bloco porque o PH alcalino do intestino delgado (onde a maioria do zinco é absorvido).
Já os fitatos complexos se juntam como um composto insolúvel. Os fitatos são encontrados em grãos e legumes. Na presença de cálcio o zinco vai passar a ser totalmente absorvido. Como regra geral, apenas cerca de 20% de uma dosagem única de zinco é absorvido e quanto maior for o a dosagem mais baixa a percentagem de absorção de dose única. O Citrato, vitamina B-6, ácido picolínico (um metabólito do triptofano) todos aumentm a absorção. O gluconato de zinco é altamente absorvido.
O nível tóxico / dosagem de sulfato de zinco para um homem de 100 kg 200 é perto de 20 gramas (19,890 mg).
A enzima do fígado 5-deiodinase, que converte o hormônio da tiróide T-4 para o hormônio da tireóide mais ativo T-3, é zinco e selênio dependente. Durante dietas de baixos carboidratos ou períodos de restrição calórica ( suplementar uso T-4) a adequada ingestão de zinco impede que 67% da diminuição da atividade normal da 5 deiodinase . A síntese de Proteína síntese é dependente da atividade hormonal da tireóide.
Aumentar os níveis de zinco livres adequados (ativa), os
níveis plasmáticos de EAA durante os ciclos e diminuiem a inibição do
HPTA.
A experiência pessoal e os resultados das análises ao sangue me levaram a apoiar fortemente o uso doses de suplementos de zinco durante e depois protocolos de EAAs bem como o magnésio , selénio, e vitamina B-6.
Deve ser tomado cuidado para assegurar a ingestão de cobre adequado com zinco (1 mg de cobre por 5 mg de zinco 5).
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