Passei Mal Durante o Treino
Passei Mal Durante o Treino, o que Aconteceu?
Isso é comum acontecer. Se você pratica um
esporte muito extenuante ou de alta intensidade já deve estar
familiarizado com isso. Basicamente existem três fatores que podem
causar certo desconforto, são eles:
Queda na Pressão Arterial
Durante
o exercício físico as células musculares necessitam de maior quantidade
de oxigênio, às vezes o coração não dá conta de bombear sangue
suficiente para oxigenar as musculaturas. Em decorrência do exercício,
alguns vasos sanguíneos são dilatados em um momento no qual o corpo
necessita de mais sangue, a união desses fatores causa a queda na
pressão arterial. Esta por sua vez pode ser verificada pelo aumento da
freqüência cardíaca, na tentativa de alimentar a pressão arterial.
Vale
lembrar também que, durante os exercícios físicos há predileção do
sangue para os músculos, muitas vezes privando órgãos nobres, como o
cérebro, de sangue; gerando também mal estar.
Enjôo pelo Excesso de Lactato
Isso
acontece mais em atividades de maior volume ou que tenha muita massa
muscular envolvida. Durante o exercício o músculo produz um ácido que
chamamos de lactato, esse ácido é levado para o fígado onde, por
processos químicos, volta a ser glicose e pode ser utilizado como fonte
de energia. Mas se a produção de ácido for muito alta, acaba
sobrecarregando o fígado e modificando o pH sanguíneo momentaneamente,
causando enjôo e até vômito. Esse processo é normal e treinável; com os
treinos o fígado se adapta e melhora seu condicionamento.
Hipoglicemia
Em
maior número dentro das academias, geralmente por má alimentação ou
treinos pesados. Ocorre pela baixa de glicose sanguínea ou sobra de
insulina. Se você costuma comer doces antes de treinar ou passar várias
horas sem comer antes dos exercícios físicos é um forte candidato a ter
hipoglicemia. É facilmente notada pela tontura, às vezes dor de cabeça,
sono e até escurecimento da visão, sendo das três a mais perigosa. Pode,
em casos mais extremos, levar a alucinações, convulsões e até a morte.
De
maneira geral, se você se sentiu mal durante o treino fale com seu
professor, nada de se trancar no banheiro. Esses são sintomas simples
que podem ser facilmente verificados. Mas muitos outros problemas bem
mais graves podem ocorrer, portanto, esteja atento ao seu organismo
respeitando seus limites.
É importante lembrar que estas são
causas de mal estar advindas de exercícios físicos. Porém, existem
inúmeras causas outras que podem ser desencadeadas por exercícios em
pessoas com patologias prévias: cardíacas, endócrinas, respiratórias,
sistema nervoso central e etc. Se os sintomas persistirem um médico
deverá ser consultado.
Os médicos indicam uma vista ao seu consultório a cada seis meses, como precaução.
Por Anderson Luiz da Silva
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